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預防子宮脫垂5個時期

近年來,子宮脫垂的好發人群轉向更年期和老年婦女,推遲了以前的發病年齡。這是因為自更年期以來,隨著卵巢老化和雌激素分泌不足,女性生殖器官開始老化,盆底肌肉失去張力,韌帶和結締組織失去彈性,導致盆底組織松弛,導致子宮脫垂。

輕度子宮脫垂可無症狀或只有腰骶部疼痛,長時間行走後有墜落感或負重感,休息後可減輕。嚴重的子宮脫垂在站立或工作時可能會有塊脫離陰道口,導致潰瘍和感染。同時,由於子宮脫垂常伴有陰道前壁腫脹,可引起緊張性尿失禁,導致尿失禁或排尿困難。

輕度子宮脫垂和重度子宮脫垂都對婦女的身心健康產生不利影響。雖然大多數子宮脫垂發生在更年期後,但預防應從青春期開始。以下是關注和采取積極預防措施的幾個關鍵時期。

青春期

青春期珍惜這一時期的健康。一方面,不要為了追求苗條而隨意節食減肥,而是要加強體育鍛煉,提高身體素質,提高盆底肌肉和盆底支撐組織的彈性和韌性;另一方面,要避免早婚早育,避免分娩時盆腔組織損傷,因為發育不成熟如何知道子宮下垂

妊娠期

妊娠後應注意產前檢查,如發現胎位異常應及時糾正,以免造成難產和盆底組織損傷。

產褥期

產褥期在孩子出生後一個月內,即產褥期,產婦應充分休息,增強營養。當然,產褥期強調充分休息並不意味著總是躺在床上,而是指休息、適度活動,在醫生的指導下進行適當的產褥期運動。在整個產褥期避免任何強度的體力勞動並非不合理。

更年期和老年期。

更年期和老年婦女應特別注意肛門提升肌肉的鍛煉。簡單的鍛煉方法是每天蹲下,站立20多次,同時收縮肛門,可以防止盆底肌肉,支持組織松弛。

加強慢性疾病的防治,特別是慢性支氣管炎、哮喘、便秘等可增加腹內壓的疾病,應早期有效控制。同時,我們應該注意保持樂觀,多鍛煉,參加更有益的社會活動。

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